一、紅糖水功效

　　紅糖有促進(jìn)血液循環(huán)和鎮(zhèn)痛,補(bǔ)血的功效.紅糖性熱,女生常喝有利于美容及去斑作用.女性經(jīng)期喝紅糖水有利于鎮(zhèn)糖排淤及補(bǔ)血.紅糖加生姜湯可以去寒,如在著涼或淋雨后能起到顯著的防止感冒的功能.夏天最好不宜多喝,以免引起上火.紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺(jué)精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

　　二、紅糖水什么時(shí)候喝好

　　每天喝適量的紅糖水對(duì)身體是有好處的，它能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。但是建議你不要在睡前喝，那樣很可能會(huì)使體內(nèi)糖儲(chǔ)量過(guò)大，長(zhǎng)期如此有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，同時(shí)還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。你可在睡前喝適量白開(kāi)水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對(duì)身體是有好處的。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來(lái)時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。但是如果經(jīng)期沒(méi)有腹痛情況或體寒的話(huà)少喝，否則使月經(jīng)量變多。

　　三、紅糖水的做法

　　通常紅糖水：水燒開(kāi)后直接加紅糖用勺攪勻就可以喝了。做生姜紅糖水：將一塊洗凈的生姜切成極細(xì)的絲，置于加了水的小鍋中，大火燒開(kāi)后，加入適量的紅糖，至于紅糖時(shí)是多是少就是要視乎你想喝多甜了。如果想和甜一點(diǎn)的話(huà)就下多一點(diǎn)紅糖，如果想淡一點(diǎn)的話(huà)就下少一點(diǎn)，再改以文火煨上幾分鐘，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。這是比較簡(jiǎn)單的，只是簡(jiǎn)單和紅糖組合，如果想紅糖水的味道不太單調(diào)的話(huà)，還可以加入其他的藥材，例如，要制綠豆薏仁紅糖水，就應(yīng)該在加入紅糖的同時(shí)，加入材料食物綠豆50克和生薏仁25克，褒出來(lái)的紅糖水可以代茶，每餐后飲，有清熱利濕、解暑退燒、助食欲等作用。